Ashwagandha szedése

Ashwagandha kapszula adagolása és lehetséges mellékhatásai

Amennyiben ígéretesnek találja az ashwagandháról olvasottakat és szeretne kipróbálni valamilyen ashwagandha étrend-kiegészítőt, úgy - mint minden étrend-kiegészítő esetében - fontos tisztában lennie  a a megfelelő adagolással és a lehetséges mellékhatásokkal.

Az ashwagandha általában biztonságosnak tekinthető, azonban nagyobb adagok esetén mellékhatások jelentkezhetnek, például gyomorproblémák, hasmenés, hányás. Ezért javasolt az ajánlott adagolási utasítások betartása.

Az ajánlott napi adag az adott terméktől függően általában 250-1000 mg között van. A kapszulát az emésztőrendszeri mellékhatások elkerülésének érdekében célszerű étkezés közben bevenni.

Milyen esetekben ajánlott az ashwagandha kapszula szedése?

➜ Szorongás, depresszió, stressz: Az ashwagandha javíthatja a szervezet ellenálló képességét a stresszel szemben, segíthet a mentáis képességek fenntartásában kimerültség, fáradtság esetén. Hatékony segítőtárs lehet a krónikus fáradtság és a fizikai gyengeség kezelésében. 
➜ Álmatlanság, gyakori éjszakai ébredések esetén szintén hasznunkra válhat az ashwagandha alkalmazása. 
➜ Hangulatjavítás céljából is alkalmazható.
➜ Támogathatja a tanulást, memóriát és az emlékezési képességet.
➜ A fiatalság, fiatalosság megőrzése érdekében, továbbá a termékenység javítása érdekében is alkalmazható.
➜ Antioxidáns hatása révén az ashwagandha hozzájárulhat az immunerősítéshez. 

Kinek nem ajánlott az ashwagandha kapszula?

Az ashwagandha nem ajánlott várandósság vagy szoptatás alatt, valamint bizonyos gyógyszerekkel együtt szedve, például véralvadásgátlókkal vagy szorongáscsökkentőkkel, mert kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel és mellékhatásokat okozhatnak.

Mint minden kiegészítő esetében, mielőtt elkezdené szedni az ashwagandhát, érdemes kezelőorvosával konzultálnia, különösen, ha már szed más gyógyszereket, vagy bármilyen egészségügyi problémája van.

Fogyaszthatják-e gyermekek az ashwagandhát?

Mivel a gyermeki szervezetre gyakorolt hatásáról még nem készült elegendő tanulmány, így az ashwagandha fogyasztása gyermekek számára általában nem ajánlott.

Segíthet-e az ashwagandha a fogyásban?

Az ashwagandha fogyásban való hatékonyságát egyelőre nem bizonyították egyértelműen. A gyógynövény lehetséges egészségvédő hatásai közé tartozhatnak az anyagcsere fokozása és a testzsír csökkentése.